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Ernährung

Schnelle Diäten helfen selten, sind oft schwierig durchzuhalten, und meist sind die mühsam abgespeckten Pfunde schnell wieder auf den Hüften.

Wirklicher Erfolg stellt sich jedoch erst mit einer Änderung des Essverhaltens und regelmäßiger Bewegung ein. 10 Kilo in zwei Wochen abnehmen funktioniert nicht. Wollen Sie nur ein Kilo Fett verlieren, müssen Sie ca. 7. 000 Kilokalorien einsparen. Bei einer täglichen Energiezufuhr von 1.500 Kilokalorien – normal wären 2.000 bis 2.500 - schmilzt so pro Woche nur etwa ein Pfund dahin – und ohne vernünftige Bewegung ist dieses Pfund dann kein Fett, sondern hauptsächlich Wasser und leider auch Muskelmasse.

Für Abnehmwillige stiftet der Diätenmarkt viel Verwirrung. Auf jeden Fall richtig liegt der, der sich während des Abnehmens gesund und ausgewogen ernährt. Das bedeutet, reichlich Gemüse, Obst und Vollkornprodukte essen, sparsam mit.

Alle Ihre Fragen zu Ernährung und Abnehmen beantworten wir Ihnen gerne ausführlich in der Marien-Apotheke.

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von Hexal AG